영양소결핍1 갱년기 여성에게 비건 식단이 주는 변화와 주의점 식물성 중심 식단, 호르몬 균형과 건강에 어떤 영향을 줄까?갱년기 여성에게 비건 식단은 이롭기만 할까? 긍정 효과와 주의점 모두 확인해야 합니다갱년기는 에스트로겐 감소로 인해 체중 증가, 골다공증, 감정 기복, 수면 장애 등 다양한 증상이 동반되는 시기입니다.이 시기에 비건 식단을 시작하는 여성들이 증가하고 있는데, 이는 식물성 식단이 심혈관 건강과 염증 완화에 긍정적이라는 연구에 기반합니다.하지만 영양 결핍의 우려와 호르몬 불균형 유발 가능성도 있는 만큼, 갱년기 여성에게는 보다 세심하고 균형 잡힌 비건 식단이 필요합니다.비건 식단이 갱년기 여성에게 미치는 주요 긍정 효과비건 식단은 식물 기반 섬유질, 항산화 성분, 식물성 에스트로겐이 풍부해다음과 같은 건강 효과를 기대할 수 있습니다효과 항목 기대되는.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음