갱년기심혈관건강1 갱년기 심혈관 건강을 지키는 식습관 갱년기와 심혈관 질환의 연관성"갱년기는 단순한 노화 현상이 아니라, 심혈관 건강에 직접적인 영향을 미칩니다"특히 여성은 폐경 이후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서혈관이 약해지고 콜레스테롤 수치가 올라가기 쉽습니다이로 인해 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 위험이 증가하게 됩니다갱년기부터 식습관을 바꾸는 것은 평생 건강을 지키는 핵심 전략입니다심혈관 건강을 위한 기본 식습관갱년기 이후 심혈관 건강을 위해서는"심플하지만 강력한 기본 수칙"을 지켜야 합니다포화지방 섭취 줄이기가공식품 대신 신선한 재료 선택채소, 과일 매일 5회 이상 섭취통곡물, 견과류 챙기기소금과 설탕 섭취 줄이기작은 변화가 쌓이면 심혈관 건강은 분명히 달라집니다좋은 지방, 나쁜 지방 구분하기"모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다"좋은 지방: 올리브오.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
