영양제선택4 어르신 영양제, 복용 전 꼭 알아야 할 주의사항 7가지 시니어 영양제, 아무거나 먹어도 괜찮을까요?나이가 들수록 체내 흡수율이 떨어지고 특정 영양소가 부족해지기 쉽습니다.이에 따라 다양한 영양제를 섭취하는 어르신들이 많아지고 있는데요,무작정 여러 제품을 복용하다 보면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.이번 글에서는 어르신들이 영양제를 복용하기 전 반드시 고려해야 할중요한 주의사항과 올바른 섭취 가이드를 알려드립니다.1. 현재 복용 중인 약과의 상호작용을 반드시 확인하세요어르신 대부분은 혈압약, 당뇨약, 심혈관 관련 약물을복용 중인 경우가 많습니다.이런 약물과 특정 영양제는 상호작용을 일으켜약효를 약화시키거나 부작용을 유발할 수 있습니다.복용 전에는 반드시 주치의나 약사에게 상담해야 합니다.2. 성분 겹침을 피해야 합니다영양제를 여러 개 복용할 경우 같은 성.. 2025. 7. 1. 내가 챙기는 엄마 건강, 매일 실천하는 작지만 확실한 습관들 나이 들어가는 엄마, 자녀가 챙길 수 있는 건강관리에는 어떤 것들이 있을까요?엄마의 건강은 가족 전체의 마음을 지탱하는 기둥과도 같습니다.나이가 들수록 병원에 자주 가는 일보다, 일상 속에서꾸준히 지켜주는 습관이 더 큰 힘이 됩니다.이번 글에서는 자녀 입장에서 매일 실천할 수 있는엄마 건강관리법을 구체적으로 정리해보았습니다.작지만 확실한 실천이 쌓이면, 엄마의 노후가 훨씬 밝아질 수 있습니다.매일 아침 안부와 식사 확인, 정서와 영양 모두 챙기기하루 한 번, 간단한 전화나 문자로“아침 먹었어?”라고 물어보는 것만으로도엄마의 식사 상태와 기분을 동시에 확인할 수 있습니다.특히 홀로 계신 경우, 규칙적인 식사가 어려울 수 있으므로식사 확인은 건강 이상을 알아채는 첫 단서가 되기도 합니다.기분 좋은 인사 한 .. 2025. 6. 22. 시니어에게 꼭 맞는 건강식품, 고를 때 반드시 체크할 3가지 나이 들수록 건강식품 선택이 더 중요해지는 이유는 무엇일까요?나이가 들수록 체내 흡수 능력과 면역 기능이 떨어지기 때문에건강식품의 섭취는 단순한 보조가 아니라 건강 유지의 중요한 요소가 됩니다.하지만 모든 건강식품이 시니어에게 맞는 것은 아닙니다.이번 글에서는 시니어가 건강식품을 고를 때 꼭 체크해야 할핵심 기준 3가지를 소개해드립니다.첫 번째 체크포인트: 흡수율과 생체 이용률시니어는 위산 분비와 소화 효소 기능이 약해져건강성분이 잘 흡수되지 않는 경우가 많습니다.따라서 생체 이용률이 높은 형태로 가공된 건강식품을선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어 칼슘이라면구연산칼슘(Calcium Citrate) 형태가 탄산칼슘보다흡수가 더 잘 됩니다.영양소 흡수가 잘 되는 형태칼슘구연산칼슘철분푸마르산철, 글루콘산철비.. 2025. 6. 21. 갱년기 여성이라면 꼭 확인해야 할 유산균 선택 기준 호르몬 변화로 인한 불균형, 유산균으로 안전하게 케어하는 방법갱년기 유산균, 아무거나 먹어도 괜찮을까요? 제품 선택 시 꼭 살펴봐야 할 요소는?갱년기는 여성 호르몬의 급격한 변화로 인해 면역력 저하, 질염, 피부 변화, 장 건강 이상 등 다양한 증상이 동반됩니다.이 시기에는 기초 체력과 장내 균형을 동시에 관리할 수 있는 맞춤형 유산균 섭취가 중요합니다.하지만 유산균 제품은 워낙 다양해 단순히 ‘갱년기용’이라는 말만 믿고 선택하기엔 부족하므로 꼭 확인해야 할 핵심 요소들이 존재합니다.여성 맞춤 유산균의 기본 조건갱년기 여성에게 적합한 유산균은 단순 장 건강을 넘어 여성 생식기 환경까지 고려해야 합니다다음은 기본적으로 갖춰야 할 성분 조건입니다조건 항목 세부 설명여성 질 유래 유산균L. reuteri, L.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
