갱년기준비1 30대 여성 갱년기 준비, 식물성 단백질로 미리 챙기는 건강 전략 30대부터 시작하는 건강한 루틴이 갱년기 대비에 중요한 기초 체력과 호르몬 밸런스를 만듭니다왜 30대부터 식물성 단백질을 챙겨야 할까요?갱년기는 40대 후반부터 본격적으로 나타나지만,30대부터의 식습관과 건강관리가 그 영향을 크게 좌우합니다단백질 부족은 근육 감소, 면역력 저하, 체력 저하로 이어지며이 시기의 여성에게는 흡수 잘 되는 식물성 단백질 중심의 식단 구성이 핵심입니다식물성 단백질, 미리 준비하는 호르몬 밸런스30대는 여성 호르몬 수치가 아직 안정적인 시기이지만스트레스, 수면 부족, 다이어트 반복 등으로 인해호르몬 불균형이 서서히 시작될 수 있습니다이럴 때 콩 단백질, 병아리콩, 아마씨 등식물성 단백질이 에스트로겐 유사 성분인 파이토에스트로겐을 공급해갱년기 전 호르몬 대비와 생리 불순 완화에 도.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
