건강한감량법1 다이어트 중 여성에게 꼭 필요한 비타민 총정리 체중은 줄여도 건강은 지켜야 합니다, 비타민이 열쇠입니다체중 감량을 위해 식사량을 줄이는 다이어트는불필요한 영양소 손실까지 유발해 여성 건강을 해칠 수 있습니다.특히 여성은 호르몬 균형, 면역력, 피부 상태, 생리 주기 등이영양 상태에 따라 민감하게 반응하기 때문에다이어트 중에는 반드시 특정 비타민 섭취를 신경 써야 합니다.이번 글에서는 여성 다이어터에게 꼭 필요한 주요 비타민과 그 역할을 정리했습니다.1. 비타민 B군 – 에너지 대사와 피로 회복의 중심다이어트 중 탄수화물과 지방 섭취가 줄어들면몸은 에너지를 효율적으로 사용하기 위한 보조 시스템이 필요합니다.비타민 B군은 지방과 당의 연소를 돕고 피로를 줄여주는 핵심 비타민입니다.비타민 종류 역할 포함 식품B1 (티아민)탄수화물 대사현미, 콩류, 해바라.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
