건강한생활1 여성을 위한 슬로우조깅 입문 가이드: 건강과 아름다움을 동시에 슬로우조깅, 왜 중년 여성에게 딱 맞는 운동일까?**슬로우조깅(Slow Jogging)**은 관절에 무리가 적고, 지방 연소에 효과적인 저강도 유산소 운동입니다.특히 40대 중반 여성에게 매우 적합한 운동으로, 건강관리와 체형관리를 동시에 기대할 수 있습니다.이 글에서는 슬로우조깅의 기본 개념부터 실천 팁, 뷰티 효과까지 자세히 설명해 드리겠습니다.슬로우조깅이란 무엇인가요?슬로우조깅은 말 그대로 **"느리게 조깅하는 방식"**으로, 빠르게 걷는 속도와 비슷하거나 약간 느린 수준의 달리기입니다.심박수를 안정적으로 유지하면서도 유산소 효과를 충분히 얻을 수 있는 운동 방식입니다.속도보다 지속성과 자세에 집중하며, 무릎이나 발목 부담이 적은 점이 핵심 장점입니다.어떤 효과가 있을까요? (건강/뷰티 중심 설명).. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
