걷기운동효과1 노후를 위한 저비용 건강관리법, 돈 안 들이고 건강 지키는 7가지 습관 지출은 줄이고 건강은 지키는 노후관리, 어떻게 시작해야 할까요?노후에는 의료비 부담이 커지기 쉬운 만큼, 미리미리 건강을 지키는생활습관이 무엇보다 중요합니다. 많은 분들이 병원 치료보다예방이 훨씬 경제적이라는 것을 알지만, 실천 방법을 모르거나비용이 부담돼 포기하는 경우가 많습니다.이번 글에서는 돈을 거의 들이지 않으면서도 실천할 수 있는저비용 건강관리법 7가지를 소개해드립니다.하루 30분 걷기, 가장 저렴한 최고의 운동걷기는 장비도, 장소도 필요 없는 최고의 유산소 운동입니다.하루 30분만 걷는 습관을 들여도 심장질환, 고혈압, 당뇨병 예방에큰 효과가 있으며, 스트레스 해소에도 좋습니다.특히 공원이나 아파트 단지 내 산책로는 돈 한 푼 들지 않으면서도건강을 챙기기에 딱 좋은 장소입니다.집에서 하는 맨몸.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
