골반비대칭1 골반 교정 운동으로 자세와 체형을 동시에 개선하는 방법 틀어진 골반은 자세 불균형과 체형 변형의 근본 원인입니다골반을 바로잡으면 체형이 달라지고 통증도 줄어듭니다골반은 몸의 중심이자 척추와 다리를 연결하는 핵심 부위입니다.하지만 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 골반이 비틀어지면거북목, 척추측만, 허리 통증, 하체 부종 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다.이 글에서는 골반 교정의 필요성과 집에서 실천 가능한 운동 루틴을 통해자세 교정과 체형 개선을 동시에 이루는 방법을 소개합니다.골반이 틀어지는 원인, 당신의 일상에 있다좌우 다리 꼬기, 한쪽으로만 가방 들기, 오래 앉아 있는 습관 등은모두 골반을 비대칭으로 만드는 주요 요인입니다.특히 중년 이후에는 근육 탄력이 줄고, 골반을 지지하는 코어 근육이 약화되면서골반이 더욱 쉽게 틀어지게 됩니다.바른 자세를 위한.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
