국물줄이기1 누구나 실천 가능한 저염식 식단 구성법 저염식이 왜 중요한가요? 건강을 위한 실천 포인트소금을 줄이는 식습관은 고혈압 예방은 물론 심혈관 질환, 신장질환 등을 막는가장 실질적인 방법입니다. 하지만 갑작스럽게 짠맛을 줄이면음식이 심심하게 느껴져 오래 실천하기 어렵다는 말도 많습니다.이 글에서는 일상 속에서 누구나 따라 하기 쉬운 저염식 식단 구성법과짠맛을 줄이면서도 맛있게 즐길 수 있는 조리 팁까지 함께 정리해드립니다.염분 섭취, 하루 권장량을 알고 계신가요?세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 염분 섭취 권장량을5g 이하로 제안하고 있습니다. 이는 대략 소금 한 작은 술 정도이며한국인의 평균 섭취량은 약 10g 이상으로, 두 배가 넘는 수준입니다.그만큼 우리 식생활은 염분에 과도하게 노출되어 있다는 뜻입니다.가정에서 조리 시 염분을 줄이는 습관.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
