기억력관리1 치매 예방을 위한 두뇌 자극 활동 5가지, 뇌를 깨어 있게 만드는 습관 노년에도 맑은 정신을 유지하려면 어떤 활동을 해야 할까?치매는 단순히 나이 들어 생기는 자연스러운 현상이 아닙니다. 뇌를 적극적으로 자극하고 꾸준히 활용하는 사람일수록 인지 기능 저하 속도가 느려지고 치매 위험도 낮아진다는 연구들이 많습니다. 이 글에서는 치매 예방에 효과적인 두뇌 자극 활동 다섯 가지를 구체적으로 소개합니다.1. 매일 글쓰기, 기억력과 감정 조절에 도움일기 쓰기나 감정 기록은 단순한 표현을 넘어서두뇌 활동을 활발하게 만듭니다. 특히 기억을 되살리는과정은 뇌의 해마를 자극하고, 감정을 정리하면서스트레스를 줄여 인지 기능 유지에 도움이 됩니다.2. 퍼즐, 스도쿠, 보드게임으로 뇌 회로 활성화논리력과 공간 지각력을 활용하는 퍼즐 활동은뇌의 여러 부위를 동시에 사용하게 만들어기억력과 사고력을 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
