뇌회복글쓰기1 일기 쓰기의 힘, 뇌를 회복시키는 가장 간단한 치유법 글쓰기는 감정의 정리를 넘어 뇌를 재구성하는 행동입니다일기 쓰기는 단순한 감정 표현이나 기록이 아닙니다.뇌과학 연구에 따르면, 일상적인 글쓰기는 뇌의 구조와 기능에 실제로 영향을 미치며우울, 불안, 스트레스 등 정신적 고통을 완화하는 데 치료 수준의 효과를 보입니다.이 글에서는 뇌과학적 근거를 기반으로 한 일기 쓰기의 치유 효과와 함께,어떻게 쓰면 효과가 극대화되는지 실천 방법까지 안내합니다.일기 쓰기는 전두엽을 활성화시켜 감정 조절을 돕습니다뇌의 ‘전두엽’은 사고, 계획, 감정 조절의 중심입니다일기 쓰기는 전두엽 활동을 자극하여 감정의 통제력을 높이고 스트레스를 낮추는 데 도움을 줍니다특히 감정을 글로 ‘언어화’하는 과정은막연한 불안을 명확한 사고로 전환시키는 기능을 합니다“쓰는 것만으로 스트레스 호르.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
