이노시톨, 제대로 섭취해야 효과 있다! 핵심 복용법 총정리
이노시톨은 단순한 건강보조제가 아닌, 호르몬 균형과 정신 건강에 중요한 역할을 하는 필수 성분입니다.올바른 복용법과 섭취 시기를 지키지 않으면 효과를 느끼기 어려울 수 있습니다.이노시톨, 왜 꼭 바르게 섭취해야 할까?이노시톨은 여성의 호르몬 균형, 특히 다낭성난소증후군(PCOS) 개선에 널리 사용되며불안 완화, 수면 개선, 인슐린 저항성 감소에도 도움이 됩니다.하지만 섭취량, 타이밍, 병용 여부에 따라 흡수율과 체내 작용 효과가 크게 달라지기 때문에정확한 정보에 기반한 복용이 매우 중요합니다.복용 타이밍, 공복일까? 식후일까?이노시톨은 공복 복용이 원칙입니다공복 상태에서 섭취하면 흡수율이 높고, 특히 인슐린 민감성 향상을 기대할 때 더욱 효과적입니다.다만, 위가 예민한 사람은 식사 30분 후 섭취해도 괜..
2025. 6. 12.
