루틴생활1 갱년기 불안감, 일상에서 부드럽게 다스리는 7가지 방법 몸보다 먼저 무너지는 건 마음입니다 – 일상 속 작은 변화가 해답이 됩니다갱년기 불안, 피할 수 없다면 어떻게 받아들일 수 있을까?여성은 40대 중후반부터 에스트로겐 감소에 따른 급격한 호르몬 변화를 겪게 됩니다.이로 인해 심리적으로 이유 없는 불안, 초조함, 우울감이 나타나며 일상생활에 영향을 줍니다.갱년기 증상은 일시적이지만 올바른 생활습관과 마음가짐만으로도 충분히 완화할 수 있습니다.이 글에서는 갱년기 불안감을 이겨내는 실제적인 생활 팁 7가지를 소개합니다.규칙적인 수면 루틴이 감정 안정의 기본입니다갱년기 여성의 절반 이상이 불면이나 수면 중 각성을 경험합니다.이로 인해 신경이 예민해지고 작은 일에도 불안감이 증폭됩니다.매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 전자기기 대신 조용한 독서나 명상을 시도해보세.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
