맞춤운동1 체형별 맞춤 다이어트 전략: 내 몸에 딱 맞는 감량 비법 모든 다이어트가 나에게 맞는 건 아닙니다, 체형을 먼저 파악하세요다이어트에 실패하는 가장 큰 이유 중 하나는 자신의 체형을 무시한 무작정 따라 하기입니다.사람마다 지방 분포, 근육량, 대사 구조가 다르기 때문에, 체형에 따라 전략도 달라져야 효과가 높습니다.이 글에서는 대표적인 체형 4가지에 맞춘 맞춤형 다이어트 전략을 자세히 안내해 드립니다.체형 유형 진단: 나는 어떤 체형일까?먼저 자신이 어떤 체형인지 알아야 합니다. 대표적인 여성 체형은 다음 네 가지로 분류됩니다.체형 특징사과형복부에 지방 집중, 팔다리는 가늘고 배가 나옴배형(pear)엉덩이·허벅지에 지방 집중, 상체는 상대적으로 마름직사각형허리선이 거의 없음, 전반적으로 균형 있지만 선이 없음모래시계형상하체 균형, 허리 잘록, 살이 고르게 붙는 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
