생리다이어트1 생리 중에도 성공하는 다이어트 전략 호르몬 변화에 맞춘 체중 감량, 생리 기간을 내 몸에 유리하게 바꾸는 법생리 기간은 여성에게 피로, 부기, 식욕 증가 등으로 인해 다이어트가 쉽지 않은 시기입니다.하지만 이 시기를 호르몬 변화에 맞춰 올바르게 활용한다면 오히려 체중 감량의 기회로 바꿀 수 있습니다.이 글에서는 생리 주기별 신체 변화를 기반으로 생리 중과 그 전후에효과적으로 다이어트를 지속하고 체중을 감량할 수 있는 구체적인 방법들을 소개합니다.생리 주기와 체중 변화의 상관관계여성의 몸은 생리 주기에 따라 에스트로겐과 프로게스테론이 교차 작용하면서신진대사, 식욕, 수분 저장 등 다양한 변화가 일어납니다.생리 직전엔 체중이 증가했다가 생리 시작 후 다시 빠지는 경우도 많습니다.시기 주요 호르몬 신체 변화생리 전프로게스테론↑식욕 증가, 부기,.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
