생리중단예방1 저탄수화물 식단, 여성 호르몬 건강에 어떤 영향을 줄까? 다이어트를 위한 식단이 여성의 생리주기와 호르몬 균형에 미치는 영향은?많은 여성들이 다이어트를 위해 저탄수화물 식단을 시도하지만호르몬 불균형이나 생리 불순과 같은 부작용을 경험하기도 합니다.특히 20~40대 여성의 경우 다이어트 성공보다 호르몬 건강이 더 중요한 시기이기 때문에식단이 생식 건강, 생리 주기, 에너지 대사에 어떤 영향을 미치는지를 제대로 아는 것이 필수입니다.이번 글에서는 저탄수화물 식단이 여성 호르몬에 미치는 과학적 영향을 중심으로지속 가능하고 건강한 식단 조절법을 안내해드립니다.탄수화물 섭취와 여성 호르몬의 밀접한 관계탄수화물은 단순 에너지원뿐만 아니라 호르몬 분비와 신경전달물질 조절에도 중요한 역할을 합니다.특히 렙틴, 인슐린, 코르티솔 등은 탄수화물과 밀접한 관련이 있고,렙틴 수치가.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
