수분보충식단1 무더운 여름 건강 챙기고 더위도 날려줄 음식 추천 리스트 더위로 지치는 여름, 몸을 살리고 기운까지 북돋는 음식은 무엇일까요?여름철은 높은 기온과 습도로 인해 쉽게 지치고 입맛이 떨어지기 쉬운 시기입니다.하지만 제철 재료를 활용한 여름 맞춤 음식은 체온 조절은 물론,면역력 강화와 기력 회복에도 탁월한 효과가 있습니다.이번 글에서는 무더운 여름철 건강을 지켜주는 대표 음식들과그 효능, 간단한 섭취 팁까지 함께 정리해드립니다.수분 보충에 탁월한 오이냉국여름철 수분 손실이 많을 때 가장 간편하게 즐길 수 있는저염·저칼로리 보양 음식입니다.오이는 수분 함량이 약 95% 이상으로 갈증 해소에 좋고,식초를 활용한 냉국 조리는 입맛 회복에도 효과적입니다.찬물 대신 얼음물에 담가 먹으면 열을 빠르게 내리고식욕도 촉진됩니다.열 내리고 기력 돕는 콩국수콩은 식물성 단백질이 풍부.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
