식단가이드1 당뇨를 이기는 시니어 식단 가이드, 혈당을 잡는 첫걸음 나이 들수록 중요한 당뇨 식단, 어떻게 시작할까?당뇨는 노년기에 더욱 주의해야 할 만성 질환 중 하나입니다. 특히 식단은 혈당 조절과 전반적인 건강 유지에 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서는 당뇨를 이기는 시니어 식단의 기본 원칙부터 실천 팁, 실제 식단 예시까지 자세히 알려드립니다. 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성해보았으니 참고하시기 바랍니다.시니어 당뇨 식단, 왜 따로 신경 써야 할까?나이가 들면 기초대사량이 감소하고 근육량이 줄어듭니다.이로 인해 혈당 변동이 더 심해질 수 있어 식단 관리가중요해집니다. 또한 고혈압, 고지혈증 등 동반 질환이많아지기 때문에 염분, 지방, 당 섭취 조절이 필수입니다.혈당 지수를 고려한 식사 계획이 기본혈당을 빠르게 올리는 음식은 피하고, 혈당 지수가 낮은식품을 중.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
