식단리듬1 여름 다이어트, 땀보다 중요한 건 ‘이것’을 지키는 것 여름 다이어트, 운동보다 일상이 만든다여름이 되면 많은 사람들이 더위에 땀을 흘리며 다이어트를 시작합니다.하지만 과도한 운동과 땀 배출만으로는 원하는 체중 감량 효과를 보기 어렵습니다.더 중요한 건 체온 조절, 수분 섭취, 식습관의 리듬입니다.이 글에서는 여름철 체중 감량의 핵심 전략을 소개하며단순한 칼로리 소비가 아닌 몸 전체의 균형을 맞추는 방법을 알려드립니다.땀 흘린 만큼 빠진다? 수분 손실일 뿐입니다여름철 운동 후 체중이 줄었다면 대부분 수분이 빠져나간 결과일 수 있습니다하지만 체지방은 수분 배출로는 줄어들지 않습니다오히려 땀을 너무 많이 흘리면 전해질 불균형으로 피로감만 증가할 수 있습니다지속 가능한 다이어트는 땀이 아니라 근육 사용량과 식단 조절이 좌우합니다여름 다이어트 성공의 핵심은 ‘수분 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
