여름식단관리1 여름철 다이어트 포기하게 만드는 흔한 실수 5가지 무더위에 흔들리는 의지, 실수만 피하면 여름 다이어트 성공합니다여름은 얇아진 옷차림만큼 체중 관리에 민감해지는 계절이지만,높은 기온과 습도, 불규칙한 생활 패턴으로 인해오히려 다이어트가 실패로 이어지는 경우가 많습니다.이 글에서는 많은 사람들이 여름철 다이어트 중무의식적으로 빠지는 흔한 실수 5가지를 짚고그에 대한 해결책까지 함께 제안드립니다.1. 물 대신 아이스커피·탄산음료로 수분 보충덥다고 시원한 음료를 마시다 보면 하루 당 섭취량이100g을 넘기기도 쉽습니다. 당류가 많은 음료는수분 보충이 아니라 오히려 체내 염분 농도를 높이고식욕을 증가시켜 다이어트를 방해합니다.음료 종류 당류 함량 (355ml 기준)아이스 아메리카노0g카페라떼 (시럽 첨가)약 25~30g탄산음료약 35~40g2. 더워서 식사 거.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
