여름철식단관리1 여름철 다이어트는 아침 식사부터 시작! 제대로 먹어야 살 빠집니다 덥다고 거르면 손해! 다이어트 효과 높이는 아침 식사 습관 알려드려요여름은 기온이 높아 활동량이 줄고, 식사 패턴도 불규칙해지기 쉬운 계절입니다.많은 사람들이 아침 식사를 거르면 칼로리를 줄일 수 있다고 생각하지만,오히려 신진대사가 느려지고 폭식 위험이 커져 다이어트에 불리하게 작용합니다.특히 여름철은 밤 사이 수분 손실과 에너지 소비가 많기 때문에아침 식사를 거르면 탈수와 무기력, 혈당 불균형까지 겪을 수 있습니다.이번 글에서는 여름 다이어트를 시작할 때 꼭 지켜야 할아침 식사의 원칙과 추천 식단을 소개합니다.아침 식사가 다이어트에 중요한 이유는?아침은 하루 에너지 대사의 시동을 거는 ‘스위치’ 역할을 합니다.잠든 사이 떨어졌던 혈당을 안정시키고, 지방 분해 호르몬의활동을 자극해 신진대사 속도를 높여줍.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
