여성 탈모, 식단에서 답을 찾다 – 치료에 효과적인 핵심 영양소
머리카락은 단순히 빠지는 것이 아닙니다, ‘영양 신호’에 주목하세요여성 탈모는 단순히 유전이나 나이 때문만이 아닙니다.호르몬 변화, 스트레스, 영양 불균형 등 복합적인 요인에 의해 나타나며,특히 빈혈, 다이어트, 단백질 부족 등 내부 영양 상태가 탈모의 핵심 원인이 되는 경우가 많습니다.이번 글에서는 여성 탈모 예방과 치료에 효과적인 영양소 6가지와식사와 보충제로 활용할 수 있는 방법을 소개합니다.1. 단백질 – 모발의 주성분, 가장 기본적인 회복 요소모발은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있어,식사에서 충분한 단백질이 공급되지 않으면 모발이 얇아지고 쉽게 빠질 수 있습니다.특히 다이어트 중이라면 단백질 보충은 필수입니다.포함 식품 일일 권장량(성인 여성 기준)닭가슴살, 두부, 달걀, 콩류1kg당 1.0~..
2025. 5. 21.
