요가효과1 요가와 필라테스, 중년에게 더 좋은 선택은 무엇일까? 둘 다 좋아 보이지만 내 몸엔 어떤 게 맞을까?중년의 체력, 유연성, 건강 목표에 따라 달라지는 요가와 필라테스의 차이를 알아봅니다요가와 필라테스, 중년이 선택할 때 고려해야 할 기준은?중년 이후 운동을 시작하려는 분들에게“요가가 좋을까, 필라테스가 좋을까?”라는 고민은 아주 흔합니다둘 다 근육을 사용하고 호흡을 강조한다는 공통점이 있지만목적, 움직임, 효과의 차이는 분명 존재합니다이번 글에서는 중년에게 더 잘 맞는 운동을 선택할 수 있도록요가와 필라테스를 실질적으로 비교하고 추천해드립니다요가: 마음과 몸의 유연함을 동시에요가는 신체 단련과 명상 요소가 결합된 전통 운동입니다스트레칭 중심의 동작과 호흡 조절을 통해관절 가동성 증가, 유연성 개선, 심리 안정에 탁월한 효과가 있습니다중년 여성에게 특히 유익.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
