우울예방식사1 감정 기복 심한 날, 피해야 할 음식 5가지 불안하고 예민한 날일수록입이 먼저 찾는 음식들이 있습니다하지만 그 순간의 위로가감정 기복을 더 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?음식은 단순한 에너지원이 아니라 감정을 좌우하는 열쇠입니다우리 몸은 섭취하는 음식에 따라세로토닌, 도파민, 인슐린, 코르티솔 등 감정 관련 호르몬을 빠르게 반응시킵니다특히 감정 기복이 심한 날,일시적 위안이 되는 음식들이 오히려 감정의 롤러코스터를 가속화시키는 경우가 많습니다무심코 선택한 한 끼가 하루 종일 기분을 흔들 수 있다는 점을 기억해야 합니다1. 카페인이 과도한 커피와 에너지 음료카페인은 각성을 유도하지만과도할 경우 불안감, 가슴 두근거림, 수면장애를 유발합니다특히 감정 기복이 심한 날엔이미 과민해진 신경계에 추가 자극을 주게 되므로 피로와 예민함을 더 악화시킵.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
