운동다이어트1 여름 다이어트 성공의 비결, 수분 관리에 달려 있다! 땀으로 빠지는 건 지방이 아니라 수분입니다여름은 다이어트를 시작하기에 좋은 계절로 여겨집니다.하지만 초기 체중 감량 대부분은 지방이 아닌 수분 손실일 뿐입니다.기온이 올라가면서 땀이 많아지고, 자연스럽게 음료 섭취도 늘어나지만체내 수분 균형이 무너지면 지방 연소 효율이 떨어지게 됩니다.이 글에서는 성공적인 여름 다이어트를 위한 수분 관리 전략과 실천 팁을 소개합니다.수분 부족이 여름 다이어트에 미치는 영향몸에 수분이 부족하면 대사 속도가 느려지고 지방 연소 효율이 저하됩니다.또한 갈증을 배고픔으로 착각해 불필요한 간식을 섭취할 수 있습니다.심한 경우 두통, 피로, 집중력 저하 등이 발생하며운동 효과 또한 현저히 떨어지게 됩니다."살이 안 빠지는 이유, 혹시 물을 덜 마셔서일까요?"하루 물 섭취량, 충분히.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
