자연식치유1 자궁 건강을 위한 핵심 영양소 총정리 생리통부터 자궁 질환 예방까지, 식단이 곧 자궁 건강입니다여성 건강의 중심인 자궁은 호르몬, 면역, 영양 상태에 민감하게 반응하는 기관입니다.자궁근종, 자궁내막증, 생리불순, 생리통 등 다양한 자궁 관련 질환은잘못된 식습관과 특정 영양소의 결핍과도 밀접한 관련이 있습니다.이번 글에서는 자궁 건강을 지키는 데 꼭 필요한 필수 영양소와 식단 관리법을 정리했습니다.1. 비타민 D – 자궁 면역과 호르몬 균형에 필수비타민 D는 면역 기능을 강화하고에스트로겐 수치를 조절해 자궁내막의 건강한 성장과 유지를 돕습니다.자궁근종이나 생리불순이 있는 여성에게 특히 중요합니다.포함 식품 효과 하루 권장량연어, 달걀노른자, 버섯자궁 면역 강화, 염증 억제600~800IU중요: 햇빛을 통한 자연 합성도 하루 15분 이상 필요합.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
