골골백세냐 쌩쌩백세냐, 인생 후반의 질은 지금 결정됩니다
백세 시대, 어떻게 살 것인가? 건강하게 오래 사는 법에 대한 진지한 질문100세 시대, 누구나 오래 사는 건 당연한 시대가 되었습니다.하지만 오래 사는 것만큼이나 중요한 건 어떻게 살아가느냐입니다.‘골골백세’로 병원과 약에 의존하며 사느냐,‘쌩쌩백세’로 건강하고 자유로운 삶을 누리느냐는결국 오늘의 선택과 습관에 달려 있습니다.건강 수명의 진짜 의미는?건강 수명이란 질병 없이 독립적으로 살아갈 수 있는 연령을 말합니다.기대 수명과는 다르게, 스스로 움직이고 판단할 수 있는 삶이죠.한국인의 평균 기대수명은 83세,하지만 건강 수명은 66세로 17년 차이가 납니다.이 17년을 어떤 모습으로 보낼 것인지가바로 핵심 질문입니다.하루 30분, 꾸준한 움직임이 건강의 기준입니다하루에 30분,걷기, 스트레칭, 가벼운..
2025. 6. 27.
