저녁대신 먹으면 좋은 과일, 가볍고 든든한 하루 마무리
늦은 시간에도 부담 없이, 건강한 과일 한 접시의 힘은?바쁜 하루를 마치고 저녁을 간단히 해결하고 싶을 때,과일은 소화에 부담이 없고 영양까지 채워주는 최고의 선택입니다.특히 저녁에 먹어도 당분 걱정 없이 포만감, 수분, 비타민을 동시에 챙길 수 있는과일들이 따로 존재합니다.다이어트, 혈당 조절, 숙면까지 고려한저녁 대용 과일 리스트를 소개합니다.바나나, 수면 유도와 포만감을 동시에바나나는 트립토판과 마그네슘이 풍부하여편안한 수면 유도에 도움을 줍니다.또한 식이섬유가 많아 포만감을 높이고,소화도 잘 되는 저녁용 과일로 적합합니다.한 개만 먹어도 속이 든든해져야식 유혹을 줄여줍니다.키위, 당 지수 낮고 속을 가볍게 정리해줍니다키위는 **GI 지수(혈당지수)**가 낮아혈당을 안정시키는 과일입니다.특히 식이섬..
2025. 6. 28.
