증상관리1 수면 부족이 갱년기 증상을 더 악화시키는 이유와 그 영향 정리 깊은 잠을 자지 못하면, 갱년기 증상은 더 빠르고 강하게 찾아옵니다수면 부족이 갱년기에 미치는 영향은 단순 피로 그 이상입니다갱년기는 에스트로겐, 프로게스테론의 급격한 변화로 인해신체적·정신적 균형이 동시에 흔들리는 시기입니다이 시기에 수면까지 부족하면 회복력이 떨어지고,호르몬 균형이 무너지면서 증상이 악순환 구조로 연결됩니다특히 수면이 부족하면 감정 변화, 통증 민감성, 피로감이 증폭되며갱년기 증상 전반이 더 뚜렷하고 오래 지속됩니다수면 부족이 야기하는 대표적 갱년기 증상 악화 사례악화되는 증상 수면 부족과의 연관성안면홍조체온 조절 기능 저하 → 더 심해짐불안감·우울감세로토닌·도파민 분비 감소집중력 저하뇌 피로 누적, 인지기능 저하피로·무기력회복력 저하, 면역력 약화체중 증가대사 저하 + 식욕 조절 호.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음