체중감량운동팁1 관절에 부담 없는 운동, 다이어트에도 효과 있을까? 핵심만 짚었습니다 무릎과 허리 아픈데 운동해도 될까? 체중 감량까지 가능할까요?관절 통증이나 약화로 인해 격한 운동을 꺼리는 사람들 사이에서‘관절에 부담 없는 운동’에 대한 관심이 높아지고 있습니다.특히 중장년층이나 과체중인 분들은무리 없이 할 수 있는 운동을 찾는 경우가 많습니다.하지만 “이런 운동이 다이어트에도 효과가 있을까?”라는의문이 생기기 마련인데요, 이번 글에서는관절에 무리를 주지 않으면서도 체중 감량에 효과적인운동 방식과 주의할 점을 상세히 정리해드립니다.워터로빅 – 체중 부담 없이 유산소 운동 효과 UP물속에서는 체중의 90%가 부력에 의해 줄어들어무릎, 발목, 허리에 부담이 거의 없습니다.물의 저항을 이용해 칼로리 소모가 크며,심폐지구력 향상과 유산소 운동 효과도 뛰어납니다.운동 강도 칼로리 소모 (30분.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
