출산 후 벌어진 흉곽과 몸통, 다시 되돌릴 수 있을까?
40대 늦은 출산 후에도 가능한 몸통 줄이기 루틴늦은 출산은 여성에게 특별한 감정과 의미를 주지만, 그만큼 몸의 변화도 크고 회복이 쉽지 않은 여정이기도 합니다. 특히 40대 이후의 출산은 골반 이완, 흉곽 확장, 내장 압력 증가 등 전반적인 체형 변화가 동반되고, 복부와 몸통 라인 회복이 더디게 느껴질 수 있습니다. 출산 후 흉곽이 벌어졌다고 느껴지는 것은 실제로 호흡 보상 패턴, 자세 변화, 복압의 지속적 상승 때문입니다. 특히 육아로 인해 구부정한 자세, 아기 안는 동작이 반복되면 흉곽이 위로 들리고 옆으로 벌어진 상태가 고정되며, 몸통이 넓어 보이는 느낌을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 출산 후 벌어진 흉곽을 다시 정렬하고, 몸통을 줄이기 위한 안전하고 효과적인 루틴을 제안합니다. 운동, 호흡 교..
2025. 4. 14.
