칼슘흡수1 비타민 D 섭취할 때 반드시 알아야 할 주의사항 햇볕만으로 부족한 비타민 D, 과잉 복용은 오히려 독이 될 수 있습니다비타민 D는 건강에 좋다는데, 복용 시 왜 조심해야 할까요?비타민 D는 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 호르몬 균형 조절에 필수적인 영양소입니다.특히 실내 활동이 많은 현대인, 중년 여성, 폐경기 이후 노년층에게 결핍 위험이 높은 영양소로 분류됩니다.하지만 섭취 방식이나 용량을 잘못 관리하면 과잉 축적으로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다.건강을 위한 선택이 되려면 반드시 복용 전 체크해야 할 핵심 사항들을 숙지해야 합니다.비타민 D가 우리 몸에 꼭 필요한 이유비타민 D는 단순한 영양소가 아닌 호르몬 역할까지 수행하는 물질입니다작용 영역 주요 효과뼈 건강칼슘 흡수 촉진 → 골다공증 예방, 골밀도 유지면역 기능 강화T세포 활성화 → 감염 .. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
