피로없는감량1 건강하게 살 빼는 여성 다이어트, 간헐적 단식이 정답일까? 무작정 굶는 건 금물! 여성에게 맞는 ‘지속 가능한 단식법’을 찾아야 합니다다이어트를 위해 ‘단식’을 시도하는 여성들이 많지만생리 주기, 호르몬 변화, 근육량 유지 등 여성의 체질 특성을 무시한 단식은오히려 피로, 생리불순, 요요현상을 초래할 수 있습니다.그래서 요즘 주목받는 방법이 바로 여성 맞춤형 간헐적 단식입니다.이번 글에서는 여성이 건강하게 체중 감량을 할 수 있는 간헐적 단식 방식과 식사 루틴을 소개합니다.간헐적 단식이란? – 단순 ‘금식’이 아닌 대사 리듬 회복법간헐적 단식(Intermittent Fasting)은일정 시간 공복을 유지하고, 제한된 시간 동안 식사하는 식사법입니다.몸이 공복 상태에 적응하면 인슐린 수치가 안정되고 지방 연소가 촉진됩니다.대표 방법:방식 공복/식사 시간 특징16:.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
